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Mi primera semana con ayam
Día 1
Introducción (1:59)
Práctica: Respiración consciente (7:57)
Día 2
Introducción (0:42)
Práctica: Respiración consciente (7:57)
Día 3
Introducción: Posiciones de manos (1:09)
Práctica: Respiración consciente - Vitalidad (7:57)
Día 4
Introducción (0:55)
Práctica: Respiración consciente - Paz y Calma (8:51)
Día 5
Introducción: Retenciones respiratorias (1:06)
Práctica: Respiración consciente - Vitalidad (11:01)
Día 6
Introducción (1:34)
Práctica: Meditación para dormir bien (12:44)
Día 7
Introducción (1:57)
Práctica: Meditación para dormir bien (12:44)
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Introducción: Retenciones respiratorias
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